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腰果對心腦血管有益

未知 2014-10-28 16:42 蔬菜水果
腰果含豐富的維生素A,是優良的抗氧化劑,能使皮膚有光澤,氣色變好。腰果中的脂肪成分主要是不飽和脂肪,

    腰果含豐富的維生素A,是優良的抗氧化劑,能使皮膚有光澤,氣色變好。腰果中的脂肪成分主要是不飽和脂肪,具有降低血中膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量,增加高密度脂蛋白含量,因此對心腦血管大有益處。腰果中維生素B1的含量僅次于芝麻和花生,有補充體力、消除疲勞的效果,適合易疲倦的人食用。

    最近,一種帶皮的腰果銷量走俏。“這種帶皮腰果在去年,一天也就賣個兩三斤,今年就不一樣了,雖然每斤的售價為35元,比普通的貴5元錢,但是買的人很多,就連來批貨的商家也會買一兩斤自己吃。”哈達干果市場一位姓王的經銷商告訴記者。據王老板介紹,挑選腰果時應選購外觀呈完整月牙形、色澤白、飽滿、氣味香、油脂豐富、無蛀洞、無斑點的腰果;而有黏手或受潮現象的,表示鮮度不佳。

    巴旦木比普通杏仁長(一般是1.5倍以上),兩者長期堅持食用均有助于心血管的健康。但杏仁有助于止咳、平喘,巴旦木沒有這些方面的作用,一定要將它們分清楚。所謂巴旦木有時也被叫做“美國大杏仁”,但其實它并不是杏仁,而是一種扁桃仁。由于它最早從美國引進中國,中國主產地在新疆,所以現在叫巴旦木,目前在哈達的售價在30元至35元每斤,而真正的杏仁的售價在每斤20元左右,口感當然是扁桃仁好一些。記者了解到,挑選巴旦木要品嘗是否存在異味,如:哈喇味、酸味、霉味、苦味等。再者,要看皮的鮮艷程度,新鮮的發亮,陳舊的發暗。另外,優質的巴旦木形狀飽滿,果仁兒飽滿精致,會把外殼頂的鼓鼓的。

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