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提神醒腦大當(dāng)家:苦瓜

羊城晚報 2011-06-29 17:50 蔬菜水果
茶、可可、咖啡等可以提神醒腦、解熱除煩,使人感到舒適輕松,因為它們含有茶堿、可可堿、咖啡因、膽堿等

         茶、可可、咖啡等可以提神醒腦、解熱除煩,使人感到舒適輕松,因為它們含有茶堿、可可堿、咖啡因、膽堿等生物堿,抗菌消炎,還可以消除疲勞等。

         有的人受不了這些太刺激的飲品,尤其是不提倡未成年人飲用,但可以食用含有這些生物堿的苦味蔬菜,如有“君子菜”之稱的苦瓜,“不傳己苦與他物”,“有君子之德,有君子之功”,苦瓜含有苦瓜甙、奎寧和苦味素以及微量元素等,具有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。

         天然的苦味食物很多,大多數(shù)野菜都有苦味,吃“苦”并不難,如芹菜、萵筍、生菜、苦菊、馬齒莧、葫蘆、蘿卜葉、苔菜等。

 

 

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