盡管與老板和同事們?cè)谝黄鸬墓ぷ鲿r(shí)間往往被認(rèn)為幸福度很低，但在工作中有好朋友和喜歡的老板仍然可以讓人感到幸福。因此，人們可以通過(guò)培養(yǎng)友誼的方式將工作時(shí)間變成幸福時(shí)光。 把時(shí)間花在正確的行動(dòng)上。

　　某些行動(dòng)會(huì)帶給我們正面的能量，而某些活動(dòng)則會(huì)讓我們精疲力盡甚至產(chǎn)生挫敗感。為了增加幸福，我們需要盡可能把時(shí)間花費(fèi)在前者上。可以簡(jiǎn)單地問(wèn)自己：“我現(xiàn)在做的事情隨著時(shí)間的流逝會(huì)變得更有價(jià)值嗎？”這有助于你采取正確的方式來(lái)度過(guò)時(shí)光。

　　享受經(jīng)歷，而不必花時(shí)間去實(shí)際經(jīng)歷。

　　神經(jīng)科學(xué)領(lǐng)域的研究指出，大腦負(fù)責(zé)感受愉悅的部分—中腦邊緣多巴胺系統(tǒng)—只要想象快樂(lè)的事情，就可以被激活。例如，想象喜歡的啤酒或者駕駛喜歡的跑車(chē)。

　　擴(kuò)展你的時(shí)間。

　　時(shí)間不同于金錢(qián)，它是固有的稀缺資源，沒(méi)有人能在一天內(nèi)獲得超過(guò)24小時(shí)的時(shí)間。為了增加幸福，請(qǐng)關(guān)注現(xiàn)在和當(dāng)下，這會(huì)讓你感覺(jué)時(shí)間流逝得更慢。

　　清楚幸福會(huì)隨時(shí)間而改變。

　　隨著年齡的增加，我們經(jīng)歷了不同的幸福水平以及它們的改變。最近的研究發(fā)現(xiàn)，年輕人更可能認(rèn)為幸福就是激情，而老年人則更可能認(rèn)為幸福是感到平和。因此，我們應(yīng)該清楚，基于當(dāng)前看法做出的決策，可能不會(huì)讓你在未來(lái)享受最高水平的幸福。

　　最后，作者指出，人們?cè)谟邢奕松械慕?jīng)歷真真切切地填充了每個(gè)人的生活。因此，如果可以通過(guò)這項(xiàng)研究獲得點(diǎn)什么，那就是：與你愛(ài)的人在一起做你愛(ài)做的事情，這就是通向幸福的最好的路。