在告別大吃大喝的春節假期之后，一年一度的“清腸運動”又要開始了。如何將肚中的肥膩順利排出體外，已經成為每個健康愛美人士關注的一大話題。本周我們將向讀者推薦幾款消食的健康果蔬飲品，讓大家在清清腸胃的同時，也能同時品嘗春日里的清甜芳香。 南瓜酸奶 食材：南瓜、柑橘、酸奶、杏干 做法： 1、將南瓜削去外皮，切成塊狀，放入蒸鍋蒸熟； 2、將剝好皮的柑橘放入榨汁機內榨成果汁備用； 3、將杏干切碎連同蒸熟的南瓜塊放到榨汁機中攪拌，待均勻后，再加上少量冷開水，加入榨好的柑橘汁以及酸奶調制而成。 貼士：不必擔心果蔬不夠營養，南瓜營養豐富，具有潤肺止喘的功效。該飲品適合即做即飲。 菠蘿橙汁 食材：菠蘿、橙子、蘋果、梨 做法： 1、將水果清洗干凈去核，將菠蘿、橙子、蘋果、梨切成小塊； 2、水煮開后，將所有的水果放入，大火煮開后，轉至中小火煮約20分鐘； 3、最后將冰糖放入其中，再繼續煮約5分鐘，關火即可。 貼士：不用再迷戀某某品牌的多水果口味飲料了，這樣的飲品也可以自己調配，而且無添加，美味又健康。 芹菜胡蘿卜汁 食材：芹菜、胡蘿卜、檸檬、蜂蜜 做法： 1、將胡蘿卜去皮，切成小塊，再將芹菜連同菜葉切成段備用； 2、將備好的胡蘿卜芹菜放入榨汁機榨汁，去渣后再滴入檸檬汁和蜂蜜調味即可。 貼士：對于精力體力不濟者，補充一定量的芹菜和胡蘿卜，能補充維生素B1、維生素B2等。且蜂蜜和檸檬能很好的調節腸胃。 花椰菜蘋果汁 食材：花椰菜、蘋果、檸檬、胡蘿卜、蜂蜜 做法： 1、先將花椰菜洗凈切碎，再將胡蘿卜和蘋果去皮，將其切成一樣大小的小塊； 2、然后將切好的花椰菜、蘋果、胡蘿卜放入榨汁機，加入冷開水榨成汁； 3、再擠一些檸檬汁放入榨好的蔬果汁中，加入蜂蜜調和即可。 貼士：富含維生素C的花椰菜可以促進人體新陳代謝，最后加入蘋果和檸檬調味后，口感更為清爽，而且帶有蘋果的芳香。另外，蘋果還可以和番茄搭配，將去好皮的番茄與蘋果一起放入榨汁機榨成汁，在加入少許檸檬汁，味道酸甜的同時，不失豐富的營養。蘋果對于清理腸胃有著很好的功效。 哈密瓜芹菜汁 食材：芹菜、哈密瓜、蜂蜜 做法： 1、先將芹菜洗凈，將其放入沸水中焯一下，然后再切段榨成汁； 2、將哈密瓜的籽去除，將其榨成汁，再與芹菜汁混合； 3、最后加入蜂蜜以調味即可。 貼士：白焯過的芹菜沒有澀味，與甜味十足的哈密瓜相混合，不僅散發出清香，而且含有大量纖維素和水分的芹菜，更有助于清腸排毒。另外，芹菜還可以與西瓜搭配，榨成果汁，別有一番風味。 圣女果冰糖水 食材：圣女果、冰糖、梨子 1、將梨子去皮，把果肉切成小塊備用； 2、將圣女果洗凈，對半切開，再將兩種水果放入榨汁機中榨成汁； 3、加入少許冰糖調味即可。 貼士：梨子與冰糖搭配，本來就具有潤肺的功效，再加之含有大量維生素的圣女果，不僅豐富了口味，還能帶來更豐富的營養元素。 奇異果蘋果菠蘿汁 食材：奇異果、菠蘿、蘋果、蜂蜜 1、將奇異果、菠蘿洗凈、去皮、切塊后放入榨汁機中，再加入一定量的涼開水； 2、打完后加入一定量的蜂蜜調味即可。 貼士：在熱帶水果豐富的地方，找這三樣色彩艷麗的水果，補充豐富的維生素和纖維素，同時能將體內的毒素排出，并能補充能量，提高人體免疫力。還有不可忽視的便是，將酸甜的奇異果和帶有芳香的菠蘿與蘋果結合，酸甜滋味相互融合，是值得回味的美味。 香橙蘋果雪梨汁 食材：香橙、蘋果、雪梨、蜂蜜 做法： 1、將三種水果洗凈、去皮、切塊后一同放入榨汁機中，加入一定量的冷開水后將其榨成汁； 2、接著再加入適量蜂蜜調味即可。 貼士：蘋果、梨、橙子是日常生活中最不可少的幾樣美味，而它們也是既能提供美味又能補充維生素的健康水果，將其榨成汁后飲用，口味更豐富，酸甜味里透著微妙的變化，回味無窮。