烈日炎炎，暑氣正盛，有不少人喜歡邊吹空調喝冷飲邊吃紅油火鍋。特別是那些喜歡熬夜、吃辣或是壓力大的人群，陰陽更容易失調，往往更容易出現聲音沙啞、口干口苦、咽喉發炎、口腔潰瘍等“上火”癥狀。中醫藥專家從中醫的角度解釋稱，入夏后外界溫度節節升高，人體陽氣也逐漸偏盛，飲食起居稍不留意則易導致體內陰陽失調，最常見的就是所謂的“上火”癥狀。

    很多人一出現“上火”的癥狀都會喝涼茶，但有時有效，有時卻越喝越沒胃口，到底是什么原因?

     “亂喝涼茶不一定都能清火。”專家指出，很多人不懂得如何辨別自己是實火還是虛火癥狀就隨便喝涼茶，喝多了還可能會傷脾胃。何謂“實火”“虛火”?專家解釋稱，雖然都是陰陽失調，但前者是陽氣太旺了，中醫治療原則應該“清熱降火”；而后者是傷陰，需要“滋陰降火”。

     “即使辨清了虛實，涼茶也不是每個人都能當飲料隨意喝的。”專家指出，陽氣偏盛的年輕小伙子“上火”多有“實熱”，清熱解毒的涼茶多喝兩杯問題不大。但對于脾陽不足的少兒或是臟器功能退化的老弱人群則要“量力而行”，切莫清熱過頭傷了脾胃。

    如何防“火”降“火”?專家建議，平時除學會給自己減壓，少熬夜、保持有規律作息之外，大熱天最好少吃辣，并多吃些蔬果喝些湯水。

    當然，荔枝、龍眼、榴蓮等水果吃多了也易上火，要適可而止；而綠豆湯、冬瓜湯以及菊花茶則可適當常備，適合一家老少飲用以防“火”降“火”。