常常聽到不少女性朋友要減肥，不停去鉆研各種減肥方法。不過，現在減肥的基本首先就是要排毒。而要健康排毒，首先要做到以下“六多兩少”，以下文章為了要減肥提供了健康排毒的要訣。

    想成功減肥，排毒必不可少。排毒，只要你遵循“六多二少”，必能排清毒素。大家不妨試試下面的排毒妙招!巧排毒素，巧瘦身。你準備好了嗎?

    六多：

    1、多呼吸

    深呼吸可以把養分運至體內，排出不必要的廢物，建議每天最少做5分鐘深呼吸，或趁睡前深呼吸，也能助眠哦。

    2、多清腸

    毒素長期累積體內，容易讓人有口臭或便秘的困擾，所以我們要多吃有菜桿部位及綠葉的青菜，水果等高纖維食品和豆類，紅糙米，全麥面包等粗食來促進腸胃蠕動。

    3、多抗氧

    日常保養盡量選擇含抗氧化成分的保養品(比如：維生素c或葡萄籽等)或多攝取蔬果類，都能積極阻隔自由基的傷害，提高肌膚的免疫力，減少毒素的累積。

    4、多清潔

    保持毛孔暢通，就可以幫助皮膚呼吸，順利排毒。肌膚的排毒保養，最重視清清潔類，像是利用去角質或深層清潔面膜等產品，帶走肌膚表面的臟污，就能保持毛孔暢通。

    5、多流汗

    泡澡，就是利用熱氣讓毛孔收縮，肌膚大量排汗，絕對是很好的排毒法。若想著效果更顯著，加浴鹽到水里，就能加強清除有害物，排除廢物。另外，每周固定運動，也能加速淋巴循環，有助排毒。

    6、多喝水

    肝腎是人體的解毒器官，多喝水就能促進肝腎的代謝。早上起床后，馬上先喝杯加了檸檬或蜂蜜的溫水，幫助肝腎解毒，每天至少喝足2000ml水。

    二少：

    1、少曝曬

    大量的曝曬體內會產生自由基，讓身體與肌膚的抵抗能力降低，毒素累積。

    2、少壓力

    過多的壓力，會產生自由基，讓新陳代謝變慢，間接累積毒素。（圖片來源：PConline攝影部落）