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兒童喝果蔬汁應適量

中國食品商務網 2008-08-15 10:47 飲料類
蔬果汁的纖維含量比較高,容易讓人有飽足感。喝過蔬果汁后,食欲會大大削弱,從而減少正餐攝取,造成蛋白質熱量攝取不足,最終影響青少年的成長發育。 專家提醒,在兒童的成長發育過程中,蔬果汁并不能成為水果和蔬菜的完全替代品,即便喝,每天的飲用量最好也不要超過
 蔬果汁的纖維含量比較高,容易讓人有飽足感。喝過蔬果汁后,食欲會大大削弱,從而減少正餐攝取,造成蛋白質熱量攝取不足,最終影響青少年的成長發育。

  專家提醒,在兒童的成長發育過程中,蔬果汁并不能成為水果和蔬菜的完全替代品,即便喝,每天的飲用量最好也不要超過400毫升。尤其在小孩生長發育沒有停止前,蛋白質和熱量補充一定要足夠,蔬果汁只能搭配吃,不能取代正餐。

  專家建議,蔬果汁最佳飲用時間是早上,但需搭配一些主食,比如雞蛋、面包等,切記不可空腹喝。■

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