范洪力（廈門市海滄醫(yī)院營養(yǎng)學專家、康復科主任）認為，白開水和茶水是最具有解渴效果的還是，如果身體健康正常，或是沒有體力消耗，喝這些功能性飲料和運動飲料沒有太多的實際意義，解渴最好的方法還是喝白開水或茶水。

    范洪力提示，三類人群要少喝功能飲料。兒童最不適合。咖啡因會刺激中樞神經，其中的糖分還會抑制攝食中樞，影響食物的消化與吸收，易造成營養(yǎng)不良。

    某些慢性病患者不能喝。運動飲料一般含有較高的鈉離子，如果人體狀況是不需要補充鹽分的，這時攝入過量的鹽會在一定程度上增加機體負擔，可能引起心臟負荷增大、血壓升高，容易加重心臟病、高血壓患者的病情。此外，各種電解質會加重血液、血管、腎臟的負擔，造成血管硬化、中風等，腎臟功能不好者應禁用。

    老人、孕婦要少喝。老年人本身新陳代謝慢，加上運動量少，根本無需補充電解質。含有咖啡因的飲料對于孕婦很危險，尤其要注意。