夏天不光天氣炎熱，強烈的陽光也會給你帶來“麻煩”，不光容易被曬黑，如果暴露的時間長了，還容易被曬傷。專家發現，除了使用一些防曬手段以外，對食品“講究”一些，也能讓陽光的“副作用”減少很多。

對于經常在室外活動或者從事戶外工作的人來說，多吃些西紅柿、獼猴桃、橘子、卷心菜、草莓等，甚至橄欖油都可起到防曬、抗曬的作用。

另外，一些“感光蔬菜”，如白蘿卜、芹菜、香菜等，容易使皮膚出現色素沉淀，在陽光強烈的季節最好少吃。