早晨起床后 5食物吃不得  11-29

不吃早餐對我們的身體不好，容易得消化道疾病，還會會降低大腦功能，影響大腦發(fā)育，同時會增高體內(nèi)膽固醇，長期以往容易患上膽結(jié)石。但是有些食物在空腹的時候是不可以吃的，吃了它們有可能會得消化不良，所以吃早餐是時要注意哦!千萬不要吃下面這些食物哦!

       1、香蕉

       香蕉中含有助眠的鉀和大量鎂元素，空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然提升，影響心臟功能。

       2、菠蘿

       菠蘿里含有強酵素，空腹吃極其傷胃，飯后食用才能充分吸收菠蘿的營養(yǎng)成分。

       3、冰飲

       相差太大的溫度會刺激腸胃，導致突發(fā)性痙攣。

       還有兩類是早餐中最好不要哦吃的：

       4、碳水化合物為主的食品

       因含有大量淀粉和糖分，進入體內(nèi)可合成更多的有鎮(zhèn)靜作用的血清素，致使腦細胞活力受限，無法最大限度地動員腦力，使工作和學習效率下降。

       5、蛋黃、煎炸類高脂肪食物

       因攝入脂肪和膽固醇過多，消化時間長，可使血液過久地積于腹部，造成腦部血流量減少，因而導致腦細胞缺氧，整個上午頭腦昏昏沉沉，思維遲鈍。

       科學的早餐原則應(yīng)以低脂低糖為主，選擇豬瘦肉，禽肉、蔬菜、水果或果汁、低脂奶等富含蛋白質(zhì)、維生素及微量元素的食物，再補以谷物、面食為妥。