類似食物別常吃
食物種類愈多愈好,常吃類似的食物反而易胖。變換食物能使體內(nèi)消化酵素多元化,刺激細(xì)胞代謝,每星期吃一
食物種類愈多愈好,常吃類似的食物反而易胖。變換食物能使體內(nèi)消化酵素多元化,刺激細(xì)胞代謝,每星期吃一兩次很少吃的食物,可以避免營養(yǎng)素壟斷。早餐應(yīng)有三套替換,中午、晚上選不同的肉類,蔬菜盡量吃到五種顏色。
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