早餐宜熱不宜干
一般人早上不愿意做飯,經常用面包、糕點或餅干充饑,其實,用干食作為早餐會降低體力和腦力,導致身體抵
一般人早上不愿意做飯,經常用面包、糕點或餅干充饑,其實,用“干食”作為早餐會降低體力和腦力,導致身體抵抗力降低,極易患病。
人經過一夜睡眠,消耗了大量的水分和營養,清晨已處于半脫水狀態,吃“干食”會難以吞咽,而且早晨人體各種消化液分泌不足,對食物的消化和吸收都不利。
此外,還有人一早起來就喝蔬果汁,這同樣不利于健康。早餐應該吃“熱食”,應該吃足夠的熱稀飯、熱牛奶、熱豆漿,以及蔬菜、面包、水果等。
人經過一夜睡眠,消耗了大量的水分和營養,清晨已處于半脫水狀態,吃“干食”會難以吞咽,而且早晨人體各種消化液分泌不足,對食物的消化和吸收都不利。
此外,還有人一早起來就喝蔬果汁,這同樣不利于健康。早餐應該吃“熱食”,應該吃足夠的熱稀飯、熱牛奶、熱豆漿,以及蔬菜、面包、水果等。