強壯你的體魄 拒絕“過勞死”!

　　一、要適當的補充維生素

　　無論你生活節奏有多快，你身體都需要補充充足的維生素，只有這道保護墻做好，才能給你的身體帶來更強大的抵抗力。我們日常所吃的食物中，不可能所有維生素都能補給到。你可以適當的選擇一些維生素片來服用。那什么樣的維生素礦物質補充劑才是比較好的呢?選擇配方全面的維生素礦物質補充劑。只有配方全面的維生素礦物質補充劑才能夠全面補充各種維生素礦物質，以保證不同飲食習慣的人都能夠攝入足夠營養素。比如善存，它是目前市場上比較全面的多種維生素礦物質補充劑，每粒含有A-Zn30種維生素和礦物質，堅持服用，就能夠滿足人體對營養素的全面均衡需求。

　　二、要保障睡眠

　　睡眠和每個人的身體健康密切相關。專家研究，睡眠應占人類生活1/3左右的時間。而當今因工作或娛樂造成的睡眠不足已成為影響健康最普遍而嚴重的問題。值得引起高度警覺，橫下心來保障足夠的睡眠。

　　三、要戶外活動

　　現代高度發達的物質文化生活，使一些人在室內有空調、電視、電腦，出門坐汽車，從而遠離陽光和新鮮空氣，經常處于萎靡不振、憂郁煩悶狀態。因此，要每天抽出一至半小時，遠離喧囂的城市，到郊外進行光照，呼吸負氧離子濃度較高的新鮮空氣，對調節神經系統大為有益。