產婦坐月子的各類生活、飲食禁忌常來自于長輩。葉敦敏說，這些老人家的觀念都是多年延續(xù)下來形成的一套“忌風、忌水、忌動、忌口”的習俗，其中有些已不適應現(xiàn)代環(huán)境。一項來自北京大學公共衛(wèi)生學院的中國105個縣入戶問卷調查，對象為21036名0～24個月的兒童母親，詢問產褥期禁忌行為和產后2年內的患病情況。結果發(fā)現(xiàn)，產褥期不洗頭、不刷牙、有飲食禁忌的情況較突出，分別有71.9%、45.4%和61.9%的產婦曾經這樣做，其中南方地區(qū)飲食禁忌發(fā)生率較高。而且隨著月子里禁忌行為的增加，患病的危險性也不斷增加，各種禁忌行為不會減少產后2年內患病的危險。葉敦敏也說到，坐月子的一些誤區(qū)會增加患病的風險，比如包裹太嚴實，剖腹產傷口不容易愈合，甚至感染幾率增加，缺乏運動，血液不通暢，會導致血栓栓塞等。

　　有關坐月子的常見誤區(qū)

　　誤區(qū)一：悶月子

　　老人家會叮嚀產婦避免外出吹風，他們認為吹到風將來容易發(fā)生所謂的“頭風”，即使是夏天坐月子，也得關閉房屋門窗，產婦要頭戴帽子，身穿長褲長衣袖，甚至加上手套、圍巾全副武裝。

　　點評：冬天這樣還好，要放在夏天，開空調也會捂出汗來，感冒的幾率會增加。如果是剖腹產，傷口被過度遮蓋，不通風透氣，容易感染。

　　建議：如果是空調房，最好在早上，溫度還沒過度升高時，打開窗通風換氣。產婦不要在風口處直接對著吹，背上可墊一條毛巾，及時吸汗，避免感冒。

　　誤區(qū)二：懶月子

　　許多人認為，月子里不能洗頭、洗澡，因為會受風寒侵襲，將來頭痛、身體痛。產后大人體質虛弱，需要好好保養(yǎng)，月子里最好少下床活動，甚至飯菜都得端到床上吃。

　　點評：以前的農業(yè)社會，出個門可能只靠走路，保暖衣物也較欠缺，衛(wèi)生環(huán)境較差，營養(yǎng)補充不似現(xiàn)代那么充足，所以會有不洗頭、洗澡，不下床走動的過度要求。而現(xiàn)在看來，這樣做弊大于利，產后及早下床活動，有利于下肢血液循環(huán)，防止血栓栓塞，也可促進惡露及時排出。

　　建議：如果是順產，產婦當天就可下地走動；若是剖腹產，傷口恢復正常，術后幾天也可下地活動，不過這時還不適合做運動。像老外那樣去游泳更不行，傷口容易感染。

　　要定期清潔身體，出汗最好洗澡，用流水沖洗，不可坐在澡盆中，也是為防止下身感染發(fā)炎，洗澡水中可放些生姜、艾葉。擔心有傷口，每天擦洗也是必須的。

　　誤區(qū)三：淡月子

　　民間有一種傳統(tǒng)的說法，產婦在坐月子乃至哺乳期間不能吃鹽，吃了對產婦和寶寶都不好。這樣一來，很多產婦在月子里吃的很多食物中都不放鹽，弄得產婦沒了胃口，食欲不振，營養(yǎng)缺乏，反而影響了泌乳。

　　點評：鹽中含有人體內必需的物質鈉，如果人體內缺鈉，就會出現(xiàn)低血壓、頭昏眼花等。分娩后代謝旺盛，容易出汗，也會氣血不足，需要適當補充鹽分。而且飲食寡淡無味，影響產婦食欲，進而影響泌乳。

　　建議：除非是妊娠高血壓等病理性產婦，飲食上需特別注意。其他時候，月子里的產婦不能過多食鹽，也不能“忌鹽”。

　　誤區(qū)四：補月子

　　生完孩子后，產婦就被“淹沒”在各類營養(yǎng)補品中，廣州人有豬腳姜蛋，客家人有酒釀雞蛋，還有林林總總的營養(yǎng)保健品。青菜、水果卻不給多吃，甚至不讓吃，老人家擔心寒涼，對身體不好。

　　點評：廣州人有豬腳姜蛋，客家人有酒釀雞蛋，這些都屬于溫補品，夏天吃容易出現(xiàn)便秘，產婦最怕這一點。當然也不能照搬方舟子說的西方人生完就吃冰，那是他們長期高熱量飲食打下的基礎，一餐動輒就一塊牛排、一塊雞肉，而中國人，飲食植物類占據主要，體質和西方人有明顯差別。至于那些在國外的華人，也不坐月子，也是和他們長期生活飲食西化有關。

　　建議：多吃青菜水果，粗纖維能促進腸胃蠕動。攝入的食物最好處于常溫狀態(tài)。記者李劼 通訊員張秋霞