中醫(yī)把一般人的體質(zhì)分為九類，不同體質(zhì)的人有不同的特點和飲食宜忌。其中氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、痰濕質(zhì)這三種體質(zhì)的人是不適合大量喝水的，否則就會出現(xiàn)胃脹、食欲不振、腹瀉等脾虛水濕內(nèi)停的癥狀，嚴重的還會出現(xiàn)頭暈、嘔吐、口淡、口角流清稀的口水等水飲上犯的表現(xiàn)。

氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、痰濕質(zhì)各自表現(xiàn)的特點：

(1)氣虛質(zhì)表現(xiàn)為：精神疲倦，少氣懶言;容易出汗、口淡、不想喝水。舌淡，邊有齒痕。

(2)陽虛質(zhì)表現(xiàn)為：比較怕冷，平時手腳比較涼，天冷的時候更加明顯。飲食都喜歡偏熱的，對冷飲及冷的食物不太喜歡，或進食后有不舒服的感覺，并且可能出現(xiàn)腹瀉。平時大便偏爛，不容易成形，小便清長，有些人夜尿較多。舌淡胖，邊有齒痕，舌苔潤。

(3)痰濕質(zhì)表現(xiàn)為：面色淡黃而黯，眼部有輕微浮腫的感覺，面部的皮膚油脂較多。這種體質(zhì)的人多汗，汗液黏膩，口黏膩或覺口中發(fā)甜。其中很容易鑒別的一點就是，這類體質(zhì)的人，常感覺很累很倦，身體困重，尤其是腰腿部有沉重感，時有胸悶，容易咳痰。

專家指出，這三類體質(zhì)的人的共同特點就是：其一、不喜歡喝水，即使喝水也喜歡喝熱水。其二、平時比較喜歡吃一些稍微熱氣的東西，比如喜歡吃姜，或喝了姜湯后感覺很舒服。李女士就屬于氣虛體質(zhì)，她因為想要預防中風，所以強迫自己每天喝八大杯水，以至于胃脹、食欲不振、腹瀉等脾虛水濕內(nèi)停的癥狀。

煎湯代水喝，補水又養(yǎng)身

“不能大量喝水?那我一天該喝多少水?”醫(yī)生解釋說，如果覺得口干，當然是要喝水的，但不要一次一杯往下灌，而是小量分次慢慢喝。另外，還可以考慮以茶代水喝。

(1) 陽虛質(zhì)者可以喝一些普洱茶，或煎一些西洋參湯代水喝;

(2) 氣虛質(zhì)者就選擇白術或黨參煮湯代水喝;

(3)痰濕質(zhì)者可用苡米或扁豆煮湯代水。

“煎湯代水喝，既補水又養(yǎng)身，比如普洱茶是熟茶，具有養(yǎng)胃暖胃的功效的，對于陽虛、胃腸不好的人，非常適用，而扁豆具有祛濕的功效，扁豆水對于痰濕體質(zhì)的人就再適合不過了。最后專家提醒，這種飲水后明顯出現(xiàn)胃部癥狀的人，首先還是要到醫(yī)院來診治，調(diào)理好以后再改變她的喝水方式。