1、甜點類：焦糖布丁、慕斯蛋糕等
 
    甜點一直是讓女生愛恨交加的食物，幾乎沒有女生不愛甜食，但所有女生都害怕甜食帶來的高熱量。其實在享用這些高卡路里的甜點時，佐以一杯綠茶是最好的選擇。綠茶有很好的降脂功效，茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化。就算有綠茶這個好幫手，但是甜食的攝入一定要控制好量喔！
 
    2、堅果類：核桃、榛子，杏仁等
 
    堅果是白領族必備的辦公室小食，堅果含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和微量元素。多吃堅果還可以美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老等。但堅果畢竟熱量大，不可貪吃，避免營養過剩引起發胖。5顆以內的堅果配以一杯低脂酸奶是OL下午茶的小心機。低脂酸奶所含的鈣質能幫助你加快燃脂，所含的益生菌同時幫助消化。所以即使貪食多吃了幾顆堅果，也不會擔心發胖啦！
 
    3、水果類：蘋果、獼猴桃、香蕉等
 
    可口的水果是下午茶的首選，水果營養成分可以最快被身體吸收，又不易囤積脂肪。此外香蕉還含有有一種能幫助大腦產生羥色胺的物質，這種物質能促使人的心情變得快樂平和。所以，如果上午的工作不愉快，那么下午一定要吃香蕉快樂一下！