1、多吃菌藻類食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等；

　　2、常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等；

　　3、少吃稀飯，因為稀飯易消化難定量，餐后血糖很容易升高；

　　4、每天的烹調(diào)油不能超過25克；

　　5、血糖不穩(wěn)定的情況下不能喝酒水飲料；

　　6、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；

　　7、吃水果要扣除相應(yīng)的主食，如吃150克蘋果要扣除25克米；

　　8、多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿卜、綠豆芽、苦瓜、青菜等。