作為準(zhǔn)媽媽，在飲食上就需要萬般的注意。讓我們一起來看看準(zhǔn)媽媽適合吃哪些水果吧！

    一、西柚

    胎兒的成長離不開葉酸，隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。如果孕婦體內(nèi)缺乏葉酸，不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒體重低等現(xiàn)象，而西柚中含天然的葉酸，是孕早期準(zhǔn)媽媽們的最佳食用水果。

    二、草莓
 
    草莓含有極豐富的維生素C、果膠和有機酸。果膠和有機酸能夠分解食物中的脂肪，能起到促進食欲和加強腸胃蠕動的作用。另外還有國外研究表示，草莓能去除我們體內(nèi)的重金屬。但是草莓的清洗比較麻煩，清洗不干凈可能會有農(nóng)藥殘留的問題，所以喜歡吃草莓的準(zhǔn)媽媽們一定要將草莓清洗干凈后再食用。
 
    三、葡萄
 
    葡萄 富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等營養(yǎng)物質(zhì)，能改善孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷等癥狀。另外，孕婦如果有出血的現(xiàn)象也多食用葡萄，因為葡萄還有安胎的作用，能夠確保胎兒的健康成長和發(fā)育。
 
    四、櫻桃
 
    櫻桃是所有水果中含鐵質(zhì)最豐富的水果，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍。櫻桃中還富含胡蘿卜素、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，準(zhǔn)媽媽們多食用櫻桃，能起到補血和健腸胃的功效。多吃櫻桃的孕婦，生出來的寶寶臉色也會十分的紅潤。
 
    五、蘋果
 
    蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等等，多吃蘋果能夠起到調(diào)節(jié)孕婦腸胃功能的作用。連同蘋果皮一起食用，還能改善便秘和拉肚子的癥狀。因貧血而導(dǎo)致懷孕時期氣色不佳的準(zhǔn)媽媽們也可多吃蘋果，能起到美容的功效。不僅如此，蘋果還有緩解孕吐的作用，食欲不佳或常犯惡心的準(zhǔn)媽媽們可以通過吃蘋果來緩解身體的不適。