女性想保住青春，就得想法保住逐漸減少乃至消失的雌激素。雌激素分泌減少，皮膚的含水量也隨之減少，致使失去以往的光澤和彈性。

    豆漿性平味甘，內含豐富的氧化劑、礦物質和維生素，還含有一種牛奶所沒有的、可調節女性內分泌系統功能的植物雌激素黃豆苷原，每天喝上300～500毫升的鮮豆漿，可明顯改善女性心態和身體素質，延緩皮膚衰老，使皮膚細白光潔。

    鮮豆漿四季都可飲用。春秋飲豆漿，滋陰潤燥、調和陰陽;夏飲豆漿，消熱防暑、生津解渴;冬飲豆漿，祛寒暖胃、滋養進補。其實，除了傳統的黃豆漿外，豆漿還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆漿的配料。

    養顏芝麻黑豆漿

    將花生10克，黑豆80克浸泡，與黑芝麻一起打成漿，煮開即可。這款豆漿非常適合女性飲用，具有烏發養發、潤膚美顏、滋補肝腎、養血通乳的作用。

    紅棗枸杞豆漿

    將黃豆45克浸泡6～8小時，紅棗(去核)15克，枸杞10克，洗凈，一并加入豆漿機，再加入清水打成漿后煮熟即可。有補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養之效，適合心血管疾病患者飲用。

    豆漿不同喝法不同療效

    花生豆漿

    由黃豆和花生制成，具有補血益氣、滋陰潤肺的作用，適用于體虛瘦弱、大病初愈之人。

    長壽豆漿

    將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:1:1:1:1的比例配好，浸泡6～12小時后洗凈，加適量清水一起打漿，煮開即可飲用。此豆漿富含多種營養成分，長期飲用能降低人體膽固醇含量，對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用，還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫力等作用，非常適合中老年人飲用。

    飲豆漿并非人人皆宜。從中醫學角度看，豆漿性偏寒而清利，故平素胃寒，飲后有悶脹、反胃、噯氣、吞酸的人，或脾虛易腹瀉、腹脹的人，或夜尿次數多、遺精腎虛的人，均不宜飲用豆漿，否則會使病情加重。

    另外，不要過量飲用豆漿。一次飲用過多，易引起過食性蛋白質消化不良癥，出現腹脹、腹瀉等不適。另外，不要用豆漿代替牛奶喂養嬰兒，因為豆漿的營養不足以滿足嬰兒生長的需要。還要注意的是：豆漿不能與藥同飲，有些藥物(如紅霉素等抗生素類藥物)會破壞豆漿里的營養成分。