有關經(jīng)期飲食的7大誤區(qū) 12-12
有關經(jīng)期飲食的7大誤區(qū) 12-12
日常生活中,許多女性對經(jīng)期的飲食存在一些誤區(qū)。及時澄清這些誤區(qū),對預防經(jīng)前不適癥和其他婦科疾病非常重要。下面就和小編一起來看看有關經(jīng)期飲食的7大誤區(qū)。
誤區(qū)1:經(jīng)期要多吃紅棗、阿膠
專家澄清:經(jīng)期是否可以吃阿膠和紅棗,要根據(jù)每個人的情況而定。中醫(yī)認為,紅棗性味甘溫,阿膠性味甘平。甘甜的東西是滋膩的,阻礙胃的正常功能。所以,脾胃虛寒和經(jīng)期有浮腫的人,經(jīng)期不宜吃阿膠、紅棗。其他人完全可以在經(jīng)期適量吃一些紅棗和阿膠來養(yǎng)血。
誤區(qū)2:經(jīng)期要多吃紅糖等甜食
專家澄清:經(jīng)期是女性生理期中最弱的階段,但同時它也是正常的生理期,此時如無嚴重的不適癥狀,不用過于食補。月經(jīng)來潮時,不要刻意多吃甜食,以防阻礙脾胃的正常功能而影響食欲,反而適得其反。不過適量吃是可以的。
誤區(qū)3:經(jīng)期痛經(jīng)就吃益母草
專家澄清:益母草是活血的藥,如果是瘀血性痛經(jīng),你可以吃益母草減輕癥狀,如果不是,就不要吃。痛經(jīng)的原因很多,不一定都是瘀血造成的。所以如果經(jīng)期吃大量的活血藥,有時還會引起出血過多。
誤區(qū)4:經(jīng)期不吃涼的,是指不吃冰冷的食物
專家澄清:經(jīng)期不僅僅是不能吃冰冷的食物,一些屬性偏涼的食物也不能生食。例如冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等。只有經(jīng)過烹煮后才能食用。
誤區(qū)5:經(jīng)期不能吃涼的,平時則沒關系
專家澄清:一般女性的確是經(jīng)期不吃涼的即可,但體質比較寒的人(表現(xiàn)為怕冷,穿衣服比別人多,手腳涼)不僅經(jīng)期不能吃涼的,而且平時也不宜吃涼的。
誤區(qū)6:紅糖水可有效補血
民間一直流行紅糖水可以補血的說法,女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后,都經(jīng)常喝紅糖水來補血。然而專家指出,紅糖水并沒有民間傳說的補血等神奇功效。
專家澄清,紅糖并沒有人們傳說中的“益氣養(yǎng)血”、“促進子宮收縮,排出產(chǎn)后宮腔內淤血,促使子宮早日復原”等神奇功效,事實上紅糖并沒有補血的有效成分,而且紅糖提純不夠,里面還可能含有雜質。
誤區(qū)7:經(jīng)期補血最好
專家澄清:經(jīng)期不要補血,經(jīng)期補血會導致當次月經(jīng)量過多,嚴重的甚至會造成以后月經(jīng)紊亂。正確的補血應當在月經(jīng)干凈后才實行。