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飲食常識(shí)

天天飲食家常菜 平菇肉丸浸支竹 11-08

菜譜網(wǎng) 2012-11-08 09:03 飲食常識(shí)
天天飲食家常菜 平菇肉丸浸支竹 11-08 鯇魚(yú)作為我國(guó)淡水養(yǎng)殖的水產(chǎn)食材,一直以來(lái)都受到食客的廣泛喜愛(ài),

天天飲食家常菜 平菇肉丸浸支竹  11-08

鯇魚(yú)作為我國(guó)淡水養(yǎng)殖的水產(chǎn)食材,一直以來(lái)都受到食客的廣泛喜愛(ài),它含有豐富的不飽和脂肪酸和硒元素,有促進(jìn)血液循環(huán)和養(yǎng)顏抗衰老的食效。鯇魚(yú)的吃法多樣,其中又以蒸、燜、煮居多,這次推薦的“豆腐燜鯇魚(yú)”便為其中一款。鯇魚(yú)與豆腐共烹,燜制時(shí)豆腐能吸附魚(yú)香和汁醬味道,而且兩者同食,還有補(bǔ)中調(diào)胃、利水消腫的功效,諸君不妨一試。

  材料:鯇魚(yú)400克、豆腐2磚、蔥段20克、姜片15克、蒜頭(去衣拍碎)15克、彩椒件15克,鹽、糖、生粉、生抽、米酒、花生油各適量。

  做法:鯇魚(yú)處理好洗凈斬件,以鹽、生抽腌制后蘸上生粉,以平底鍋兩面煎香備用;豆腐切小塊,以平底鍋煎香備用;開(kāi)鍋下油,爆香拍蒜、姜片、蔥段和彩椒,下鯇魚(yú)翻炒片刻,攢少許米酒,然后加入適量水和豆腐,調(diào)味后中火燜至材料熟透即成。

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