入秋吃辣后喝點酸奶不易上火
入秋吃辣后喝點酸奶不易上火 入秋了,氣候開始干燥,多吃辣味容易上火。那么,怎樣吃辣又不上火呢? 吃辣
入秋吃辣后喝點酸奶不易上火
入秋了,氣候開始干燥,多吃辣味容易上火。那么,怎樣吃辣又不上火呢?
吃辣菜,主食最好配粗糧,因為其膳食纖維含量豐富,可預防由腸胃燥熱引起的便秘。玉米、白薯、薏米等都是不錯的選擇。
吃辣容易引起咽喉干燥、嘴唇干裂等癥狀。此時,要注意補充水分,喝碗青菜或番茄蛋湯,可起到生津潤燥的作用。吃辣時,喝杯酸奶或牛奶,不僅可以解辣,同時還有清熱作用。
愛吃辣的人,餐后宜多吃酸味水果。酸味水果含鞣酸、纖維素等物質,能刺激消化液分泌、加速腸胃蠕動,幫助吃辣的人滋陰潤燥,吃蘋果、梨、石榴、香蕉、山楂、葡萄、柚子等都有祛火的作用。