秋季保健要以肺為首

祖國醫學認為，秋令與肺氣相應，秋天燥邪易傷肺。呼吸系統慢性疾病也多在秋末冬初復發，所以秋季保健肺為先。

　　固護肌表。肺主一身肌表，風寒之邪最易犯肺，故要注意氣候變化，及時增添衣服。

　　滋燥潤肺。肺喜潤而惡燥，燥邪最傷肺。秋季的飲食應遵循“少辛增酸”的原則，適當多吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、銀耳、蘿卜、秋梨、香蕉、藕、芡實、百合等。

　　補脾益肺。宜進補人參、黃芪、山藥、大棗、蓮子、百合、甘草等藥食，以補脾益肺，增強抗病能力。

　　通便宣肺。中醫認為，肺與大腸相表里，若大腸傳導功能正常則肺氣宣降。若大便秘結，則肺氣受阻。