白領(lǐng)午餐 四大禁忌

人活著不是為了吃飯，吃飯是為了更好地活著。對(duì)于第一個(gè)問(wèn)題，大部分的白領(lǐng)都有所領(lǐng)悟，可是對(duì)于第二個(gè)問(wèn)題，大部分白領(lǐng)還是認(rèn)識(shí)不夠。十分重要的午餐對(duì)他們來(lái)說(shuō)像一件例行公事。吃不好，便不能很好地生活。

據(jù)調(diào)查，白領(lǐng)午餐的問(wèn)題主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

1、不規(guī)律

白領(lǐng)的午餐問(wèn)題還表現(xiàn)在飲食不規(guī)律上。白領(lǐng)工作比較忙，午餐時(shí)間不固定，沒(méi)事的時(shí)候早一點(diǎn)吃，有事的時(shí)候拖到下午，甚至不吃。這是導(dǎo)致的主要原因。“所以，我們建議他們把午餐時(shí)間固定下來(lái)。”程五鳳說(shuō)。

2、求速度

白領(lǐng)中午休息時(shí)間很短，最少的只有半個(gè)小時(shí)。就這一點(diǎn)時(shí)間，許多人還沒(méi)有充分地利用起來(lái)，寧可縮短吃飯時(shí)間打牌、聊天。

3、少食

不知道從何時(shí)起，男人也開(kāi)始注意減肥，但又沒(méi)有專門的營(yíng)養(yǎng)師提供采取節(jié)食的方法，長(zhǎng)此以往使胃長(zhǎng)期得不到運(yùn)動(dòng)，造成功能退化，這在危害尤為嚴(yán)重，因?yàn)橐粋€(gè)不可否認(rèn)的事實(shí)就是，男性每天要比消耗更多。

4、營(yíng)養(yǎng)搭配不當(dāng)

白領(lǐng)飲食最大的問(wèn)題還是來(lái)自營(yíng)養(yǎng)方面的。目前的快餐食品以煎炸食品為多，品種少，營(yíng)養(yǎng)不全面。盒飯雖然品種較多，但是烹制方法不科學(xué)，而且許多攤主為了節(jié)約成本，不會(huì)提供最新鮮、時(shí)令的葷素菜，