海參木耳小豆腐  排毒祛火家常小炒

　原料：海參，木耳，蔥，姜 ，油，豆腐，蘆筍、胡蘿卜、生菜

　　調(diào)料：鹽、雞精、水淀粉。

　　做法：

　　1、海參洗凈切丁，木耳泡發(fā)切碎，胡蘿卜切丁、蘆筍去皮切丁、蔥姜切末。

　　2、開水下海參粒焯熟撈出（千萬別沾油）再焯熟蘆筍丁撈出。

　　3、鍋熱油少許，煸香蔥姜，放入胡蘿卜丁、放少許湯放入海參和木耳，倒入做豆腐丁，加鹽，雞精放入蘆筍丁勾薄欠出鍋。

　　4、卷心生菜去跟洗凈，取4片成碗狀擺在其中，將炒好的菜倒在生菜碗中即可。