每周吃兩三頓"無(wú)鹽餐" 對(duì)健康會(huì)大有好處
每周吃兩三頓無(wú)鹽餐 對(duì)健康會(huì)大有好處 經(jīng)常來(lái)一頓無(wú)鹽餐，對(duì)身體健康大有好處。研究表明，每天午餐或晚餐
每周吃兩三頓"無(wú)鹽餐" 對(duì)健康會(huì)大有好處
經(jīng)常來(lái)一頓“無(wú)鹽餐”，對(duì)身體健康大有好處。研究表明，每天午餐或晚餐中，如果能吃一頓“無(wú)鹽餐”，可減少罹患慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。即使做不到每天都吃一頓無(wú)鹽餐，但不妨每周設(shè)定一個(gè)“無(wú)鹽日”，或者每周吃兩三次“無(wú)鹽餐”，對(duì)于舒緩身心、預(yù)防疾病都有幫助。
“無(wú)鹽餐”菜單
1.酸奶1大杯，小番茄250克，大芒果1只，生榛子2把。
2.花生百合大米粥1大碗，煎蛋1只，上面撒上少許胡椒粉和醋來(lái)增味。胡蘿卜和生菜切成條作為零食。百合大米粥有淡淡甜味，無(wú)須加糖。或者放點(diǎn)大棗也有同樣效果。
3.全麥面包2片，葡萄 干1把，核桃3個(gè)，牛奶1杯，草莓200克。