熗炒西蘭花的做法 營養減肥晚餐
熗炒西蘭花的做法 營養減肥晚餐 .材料:鮮嫩西蘭花250克,干辣椒2根,花椒10粒。鹽、味精各適量。 做法:
熗炒西蘭花的做法 營養減肥晚餐
.材料:鮮嫩西蘭花250克,干辣椒2根,花椒10粒。鹽、味精各適量。
做法:
①把西蘭花切成小朵,洗凈,放入沸水中燙一下,馬上撈出,瀝干待用;將干辣椒去蒂,去籽,切成節。
②鍋中放少量油燒熱,下花椒粒炸香,取出花椒粒不要,趁熱下干辣椒節,待其剛變顏色時投入西蘭花,快速翻炒,下鹽、味精稍炒,出鍋即成。
瘦身小編tips:燙西蘭花的時間不宜長,以免失去其清香脆嫩的口感。