1、在商店中購買到的多數檸檬水等同類飲料，都是用和碳酸飲料中相同的甜味劑，與防腐劑以及可食用色素調配而成的。這樣的飲品，每一杯中就含100卡路里的熱量，相當于6勺糖的甜味劑，毫無營養。沒有什么東西比普通的水對健康更好的了。但是如果你認為普通水的味道過于平淡，想要味道濃一點，蘇打水就是很好的選擇。

　　2、苦蕎茶可促進脾胃運化、增加食欲，此外，蕎麥凈腸通便的效果非常好，對于那些想達到瘦身效果的女性也十分有益處。蕎麥雖佳，但性涼，一次不宜多食，脾胃虛寒、消化功能不佳、常腹瀉、體質敏感不宜食用。此外，羅漢果茶、綠豆沙、酸梅湯、龜苓膏等等都是傳統的解暑良方。

　　3、如條件允許，可以自己制作解暑飲品：
　　冰鎮西瓜露：西瓜去皮、去籽，瓜瓤切丁，連汁倒入盆內冰鎮。然后用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用時將西瓜丁倒入冰鎮糖水中即可。

　　蓮子百合糖水：用清水浸泡干百合3小時左右，至完全泡發。枸杞用開水沖泡，晾涼后倒入冰格，放進冰箱凍成冰塊。待百合泡發好，枸杞冰塊凍好后，將蓮子剝出果肉備用，蓮子心能清心火。然后將百合，蓮子倒入鍋中，加適量清水，開煮。煮沸后繼續煮3分鐘左右即可，晾涼后加入蜂蜜即可飲用。可加入幾塊枸杞冰塊，味道更佳。