炎炎夏日即將來臨,人們外出活動會大量出汗，感到疲倦、四肢無力、食欲不振。專家建議，出門前吃根香蕉，可緩解或避免這種現(xiàn)象。

　　河南鄭州市第三人民醫(yī)院腎內科主任醫(yī)師吳憲鳴說，夏日困乏的現(xiàn)象多與缺鉀有關。鉀是人體內重要的營養(yǎng)成分，其主要功能是保證新陳代謝的正常進行，增強人體神經和肌肉的興奮性。

　　吳憲鳴建議，平時應注意多吃含鉀的食物，如香蕉、瘦豬肉、鱔魚、花生、海帶等。此外，香蕉還能快速補充能量，其中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立即被人體吸收，是一種快速的能量來源。香蕉中富含的鎂，還具有消除疲勞的效果。