1 喜食加工過的水果蔬菜。水果蔬菜經過嚴格的高溫殺菌，其中的營養成分大部分被破壞，因此在日常生活中應盡量多食用一些新鮮的水果蔬菜。

　　2 喜食巧克力。巧克力含有大量的脂類物質，能迅速提供人體所需的能量，但如果經常食用，就會使人產生飽腹感，抑制對蛋白質與糖類等營養成分的攝入，導致體內脂類過高，各種營養素不均衡。

　　3 不重視早餐。早餐攝入不足會使人精神不振，血糖濃度低，易于疲勞，工作效率低，而且對身體的各個臟器也有很大傷害。

　　4 用紙包食品。有些人習慣于用報紙包食物，殊不知，報紙上有很多細菌和油墨，用它們包裹食品，病菌和鉛等有害物質會隨食物進入人體，造成對身體的傷害?？雌饋砗芨蓛舻陌准堃膊豢梢杂脕戆称?。紙一般是用各種廢棄物、木屑等經過一系列的化學反應制造出來的，其中含有很多有毒的物質，如氯氣。用這樣的紙包裹食品，有毒物質會隨食品進入人體，危害身體健康。

　　5 用塑料布鋪桌子。有些塑料如聚乙烯塑料、酚醛塑料和氧酚醛塑料等都是不能鋪桌子的。雖然聚乙烯塑料本身沒有毒，但其中的氯乙烯會游離至制品表面。如果用這樣的塑料制品鋪桌子，氯乙烯就會黏附在食物和餐具上進入人體并在體內積聚，侵入到血液中，引發慢性中毒。

　　6 喜食小食品。一般小食品都是脂類、糖類含量比較高的食物。脂類和糖類是高能量物質，多食會導致食欲下降，影響營養物質的吸收，還會使人體的脂類含量過高形成肥胖癥。