現在的男人生活壓力是很大的，也造成了男人的陽剛之氣不足。陽痿、早泄常見。這就需要后天的調補來達到。俗話說，藥補不如食補，是藥三分毒，食物能達到的效果不用藥物，食物可以吃什么來調理早泄。

　　美國科學家佛朗茨研究發現：如果體內的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高性功能，并延緩性衰老。

　　含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品，其次是海產品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。

　　歐洲人有一種增強性功能的土方，就是把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營養，又能增強性功能。

　　因為，麥芽油中含有預防性衰退的成分，實際上是天然維生素E的作用。

　　褪黑素是由色氨酸轉化而來，牛奶中含有能夠促進褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸，只要經常補充這些食物，即有利于體內分泌褪黑素。

　　在中國很早就把韭菜叫做壯陽草，很多人都知道韭菜可以達到壯陽的效果。核桃也是可以壯陽的好食物，每天可以吃4-5個核桃，既可以壯陽又可以補充人體需要的其它微量元素，事半功倍，一舉兩得，對健腦補腦也有很多的好處。