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食療食補

紫菜可以控制血糖

老人報 2016-03-28 18:05 食療食補
紫菜中的鈣質成分能將分泌胰島素的信息傳達給胰臟細胞,因此體內含有足夠的鈣,當血糖升高時,胰島素才能


  紫菜中的鈣質成分能將分泌胰島素的信息傳達給胰臟β細胞,因此體內含有足夠的鈣,當血糖升高時,胰島素才能正常分泌,血糖值也才會維持穩定。而紫菜中的鎂成分在人體糖類的代謝中扮演非常重要的角色。它可以促進胰島素的作用,使血液中的葡萄糖順利進入細胞。

    對于糖尿病患來說,如何透過正確的日常飲食,控制血糖值非常重要!專家表示,適度食用鈣質含量豐富、富含水溶性膳食纖維的紫菜, 是相當不錯的飲食選擇。

  要注意的是,由于紫菜含碘量豐富,建議有甲狀腺機能亢進者,最好能先咨詢醫生再食用。

  推薦兩款紫菜美食:

  紫菜蛋卷

  材料:干紫菜5克、蛋4個、橄欖油2小匙、鹽適量。

  做法:1、紫菜泡水,洗凈后瀝干;蛋打散備用。2、熱油鍋,倒入蛋液,均勻搖晃鍋子,蛋液未完全凝固前撒上紫菜,加鹽,把蛋皮卷起。3.將蛋卷切成數份后盛盤即可。

  紫菜玉米湯

  材料:玉米200克、紫菜10克、蔥5克、低鈉鹽1/4小匙。

  做法:1、食材洗凈;玉米切塊;蔥切末備用。2、玉米和水放入湯鍋中,以大火煮滾后轉小火,續煮約15分鐘。3、紫菜加入作法2中煮熟,加鹽調味,續入蔥末略煮即可。

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