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食療食補

有助于保護腎的食物有哪些?

人民網 2013-11-22 09:28 食療食補
1、山藥 山藥含有多種營養素,有強健機體,滋腎益精的作用。冬天多食山藥對身體大有補益。中醫認為黑色入

  1、山藥
 
  山藥含有多種營養素,有強健機體,滋腎益精的作用。冬天多食山藥對身體大有補益。中醫認為黑色入腎,黑色食物具有補腎的功效,而白色的山藥除了健脾補肺,更可補腎。是個另類而獨特的寶貝。

  2、腰果
 
  腰果味道甘甜,清脆可口,而且營養豐富。腰果仁是名貴的干果和高級菜肴,含蛋白質達21%,含油率達40%,各種維生素含量也都很高。老年人平時最好能多吃點腰果。

  3、泥鰍
 
  泥鰍味道鮮美,營養豐富,含蛋白質較高而脂肪較低,能降脂降壓,即是美味佳肴又是大眾食品,素有“天上的斑鳩,地下的泥鰍”,和“水中人參”之美譽。美味又滋補,還易獲得,價廉物美。

  4、蝦
 
  現代醫學研究證實,蝦的營養價值極高,能增強人體的免疫力和性功能,補腎壯陽,抗早衰。常吃鮮蝦(炒、燒、燉皆可),溫酒送服,可醫治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。蝦皮有鎮靜作用,常用來治療神經衰弱,植物神經功能紊亂諸癥。

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