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食療食補

有哪些抗手腳冰冷飲食療法?

家庭醫(yī)生 2013-11-12 16:40 食療食補
1、蓮藕紅豆白鴿湯 蓮藕750克,魷魚干、紅豆各50克,白鴿2只,紅棗5個,生姜3片。 蓮藕洗凈去節(jié),切塊;魷

  1、蓮藕紅豆白鴿湯

  蓮藕750克,魷魚干、紅豆各50克,白鴿2只,紅棗5個,生姜3片。

  蓮藕洗凈去節(jié),切塊;魷魚干浸透,切中塊;紅豆、紅棗洗凈、浸泡并紅棗去核;白鴿宰洗凈,去內(nèi)臟,并置沸水稍滾片刻,再洗凈(即”飛水”),一起與生姜放進瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改文火煲約2小時,調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。供3~4人用。

  2、黃芪淮山河蝦湯

  黃芪、淮山各30克,當(dāng)歸、杞子各15克,桔梗6克(以上中藥店均有售),河蝦120克。

  各藥物洗凈,稍浸泡;河蝦洗凈,剪去蝦頭,并去殼。先把中藥一起放進砂鍋內(nèi),加入清水1500毫升(約6碗水量),武火煲沸后,改為文火煲約40分鐘,其湯汁約為750毫升(約3碗水量),將其湯汁放進鍋內(nèi),不要藥渣,加入蝦仁同煎約10~15分鐘,以熟為度,調(diào)入適量食鹽便可。飲湯食蝦,此量可供2~3人用。

  3、蘑菇紫菜生蠔湯

  滋腎養(yǎng)肝、補血明目

  生蠔300克、蘑菇250克、紫菜30克、生姜3片。

  生蠔浸泡、洗凈;蘑菇洗凈;紫菜浸泡、洗凈。在鐵鑊加入清水1500毫升(約6碗水量),武火煲沸后放入蘑菇、生姜,滾后改文火滾15分鐘,加入生蠔、紫菜,稍滾至熟,調(diào)入適量鹽、油便可。

  4、云苓黃精生蠔湯

  云苓、黃精各20克,紅棗8個,新穎生蠔300克,雞肉350克,生姜3片。

  各藥材洗凈,稍浸泡,紅棗去核,生蠔浸泡、洗凈;鮮雞肉洗凈。然后生蠔和雞肉置沸水稍滾(即“飛水”),藥材用煲湯袋裝。一起與生姜放進瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(約10碗水量),武火煲沸改文火煲2小時,調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。藥材棄之,此量可供3~4人用。

  5、花生杜仲牛尾湯

  花生60克、杜仲20克、牛尾1條、生姜3片。

  花生洗凈,浸泡;杜仲置鑊中灑上淡鹽水,慢火炒干;牛尾買時請售者代處置清潔,洗凈后放滾水中煮沸10分鐘,再洗凈。一起與生姜放進瓦煲內(nèi),加入清水3000毫升(約12碗水),武火煲沸后改為文火煲約3個小時,調(diào)入適量食鹽和生油便可。此量可供3~4人用。

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