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食療食補

健康飲食小常識:三個飲食禁忌 11-22

健康飲食網 2012-11-22 09:48 食療食補
健康飲食小常識:三個飲食禁忌 11-22 1、飲咖啡要適量 很多人喜歡自己買了咖啡豆研磨制作,會倍加味道香濃

健康飲食小常識:三個飲食禁忌  11-22

1、飲咖啡要適量

  很多人喜歡自己買了咖啡豆研磨制作,會倍加味道香濃。雖然適量的咖啡因會刺激大腦皮層,促進感覺判斷和記憶,讓心肌機能和血管擴張能力增強,并提高新陳代謝,但過量的咖啡卻會影響睡眠,從而損害大腦,可是得不償失哦。

  2、飯前勿吃番茄

  番茄有很多對人體有益的營養成分,但是切勿把番茄在餐前吃,這樣容易使胃酸增加,產生燒心、腹痛等不適反應。
  3、黑木耳與咖啡不宜同吃

  鐵是細胞的組成部分,構成血紅蛋白攜氧的血紅素,幫助身體將養料運送到細胞內,嚴重缺鐵會引起貧血。鐵在黑木耳、海藻類、動物肝臟中含量比較多,進食這類食物同時飲用含有單寧酸的咖啡、茶、紅酒等,就會降低人體對鐵的吸收。

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