防脫發多注意這幾個方面

秋天到了，不少人會發現，這個季節頭發脫落越來越多。民間有“洗得越勤，脫得越多”的說法，其實這是錯誤的。脫發是因為發根的脆弱，和洗發并沒有直接關系，脫發量不會因為洗發的次數而增加。相反，如果不經常洗發，頭皮上以油脂為食物的馬拉色菌（以前稱糠秕孢子菌）就有了更好的繁殖環境，脫發問題反而會更嚴重。防脫發除了經常洗頭，保持頭部清潔以外，還要從以下幾個方面注意：

    1、調整飲食  秋季要避免食用辛辣、油膩的食物，盡量少喝酒，同時多吃含礦物質、維生素豐富的蔬菜水果，如青菜、芹菜、蘋果、橘子等，多補充些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳等。

    2、不要用脫脂性強或堿性洗發劑  這類洗發劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發干燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的天然洗發劑，或根據自己的發質選用。最好不要一直使用同種洗發劑。

    3、保持精神愉快  精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。

    4、保證睡眠  充足的睡眠使毛囊營養得到充分供給后，頭發就能健康生長。反之，如果長期睡眠不足，會加重脫發現象。

    5、慎燙發吹風  燙染發所用的化學制劑對頭發損傷很大，滲透頭皮后還會傷害毛囊，而做發型過程中，拉扯動作也容易使頭發斷裂。吹風機吹出的熱溫度達100℃，會破壞毛發組織，損傷頭皮。

    6、選用木梳  尼龍梳子易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激。 最理想的是選用黃楊木梳，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。