飲食調理和精神調節也很重要

 脫發和飲食、精神因素都有關，因此，在藥物治療的同時，精神調節和飲食調理也很重要。一是要放松精神，心情愉快；二是要保證充足睡眠，作息規律；三是要少吃甜膩食物，不要沾煙酒，辣的食物適量進食即可。

    有的人認為，頭發軟、黃而稀疏者最容易掉頭發，實際上，這種發質很大程度上與遺傳有關，如果注意調理，未必會脫發。不過，如果頭發原本粗、黑、硬，突然出現發質改變，則需要預防脫發。如果以前頭發多，特別是女性，在25歲左右頭發開始稀疏，就要特別注意了。女性生孩子時也應留意頭發的變化，如果掉得多，就應該到醫院治療。

    許多脫發患者往往會吃核桃、芝麻、花旗參等滋陰補腎的補品。輕補可以，但不適合吃太甜、太肥膩等難消化的食物，尤其不宜補高麗參