秋日上火推薦4款消火膳食

秋日換季干燥，人體容易上火，眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛等常有發(fā)生。但一般輕微的上火是可以通過膳食來調(diào)節(jié)的，下面為大家推薦4款消火膳食。

  1、胃火亢盛喝綠豆粥

  表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

  食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

  2、肝火旺喝梨水

  表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

  食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

  3、心火旺盛用蓮子湯

  表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

  食療法：蓮子30克(不去蓮心)，梔子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

  4、肺火過盛吃豬肝

  表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

  食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。