預防痛風飲食上   多喝水少喝酒和汽水

人們應養成健康的生活方式，均衡飲食，控制好尿酸水平。

　　首先要多喝水。每天喝8~10杯開水，足夠的尿液量有助于尿酸排泄，可降低尿中的尿酸濃度，預防尿道結石。

　　其次，飲食上要多吃含嘌呤少的食品，如蔬菜、牛奶、水果、堅果和海藻等。少吃肉類、豆腐等。盡量不吃動物內臟、海鮮等。

　　第三，要少喝酒，少喝汽水。這是因為酒精和果糖會與尿酸搶奪被排出體外的機會。

　　此外，還要保持正常體重，避免體重急劇下降，因為這會破壞肌肉組織及短暫性地提高尿酸濃度。