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食療食補

預防痛風飲食上 多喝水少喝酒和汽水

健康飲食網 2012-09-03 11:10 食療食補
預防痛風飲食上 多喝水少喝酒和汽水 人們應養成健康的生活方式,均衡飲食,控制好尿酸水平。 首先要多喝水

預防痛風飲食上   多喝水少喝酒和汽水

人們應養成健康的生活方式,均衡飲食,控制好尿酸水平。

  首先要多喝水。每天喝8~10杯開水,足夠的尿液量有助于尿酸排泄,可降低尿中的尿酸濃度,預防尿道結石。

  其次,飲食上要多吃含嘌呤少的食品,如蔬菜、牛奶、水果、堅果和海藻等。少吃肉類、豆腐等。盡量不吃動物內臟、海鮮等。

  第三,要少喝酒,少喝汽水。這是因為酒精和果糖會與尿酸搶奪被排出體外的機會。

  此外,還要保持正常體重,避免體重急劇下降,因為這會破壞肌肉組織及短暫性地提高尿酸濃度。

 

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