上火了吃什么好？

　1、涼茶敗火：氣虛者、產婦、老人不能喝。涼茶的成分主要是由金銀花、菊花、黃芩、荷葉、藿香等組成，屬寒性。睡前和空腹時最好不喝涼茶。上述三類人不適宜飲性寒的涼茶。

　　2、吃“苦”敗火：多吃易傷脾胃。苦味食物中含有的生物堿具有消暑清熱、舒張血管的作用，不少人覺得只要上火了，就可以吃些苦瓜、野菜，喝苦丁茶等苦味食物來下火。實際上，過多食用或食用苦味過重的食物，可能會損傷脾胃，引起惡心、嘔吐等副作用。

　　3、綠豆湯、菊花茶敗火：陰虛者反上火。綠豆性寒、味甘，具有清熱解毒、消暑止渴的功效。綠豆、菊花屬于涼性藥食之品，身體虛寒或脾胃虛寒者過食，會出現陰寒更甚而出現畏寒肢冷、腹痛腹瀉;陰虛者也不宜食。