在喝涼茶祛火前須先要辨明體質(zhì)
在喝涼茶祛火前須先要辨明體質(zhì)
隨著“怕上火,就喝***”的廣告語日漸深入人心,涼茶儼然成為消費(fèi)者心目中清熱去火的代名詞。然而“上火”有實(shí)火、虛火之分,專家提醒,涼茶性偏寒,大眾在喝涼茶祛火前先要辨明體質(zhì)。
如今市面上涼茶品牌雖多,但主要成分大同小異,都是各種中藥,如菊花、金銀花、甘草、夏枯草等。從成分上分析,涼茶既是食品,也是藥品。如果食不對(duì)證,會(huì)帶來不小的麻煩。
專家介紹,中醫(yī)治療“上火”,采取“實(shí)則瀉之,虛則補(bǔ)之”的原則。涼茶的成分多偏寒涼,確有清熱瀉火解毒的功效,適用于實(shí)證之火,如咽喉腫痛、口干口苦、大便秘結(jié)、小便黃赤、舌紅苔黃等,多見于體質(zhì)強(qiáng)壯、平素火旺者。而陰虛內(nèi)熱、水不制火,或脾胃不足,陰火上沖體質(zhì)者,則通常表現(xiàn)為“虛火”,雖然也可出現(xiàn)口燥咽干、大便秘結(jié)等“上火”癥狀,但同時(shí)還會(huì)有陰虛或氣虛表現(xiàn),如潮熱盜汗、五心煩熱,或神疲乏力、腹脹納呆等。治療“虛火”應(yīng)滋陰清熱,或益氣升陽,而不是寒涼攻下,常喝涼茶只會(huì)適得其反。此外,素體脾胃虛寒的人,比如部分老年人,中焦陽氣本不足,長(zhǎng)期喝涼茶,反而會(huì)加重體內(nèi)的寒氣,導(dǎo)致腹瀉腹痛等。
在夏季,有些家長(zhǎng)怕小孩中暑,把涼茶給孩子當(dāng)作飲料。殊不知,兒童雖是純陽之體,容易“上火”,但其脾胃調(diào)節(jié)功能尚處在建立和完善的階段,大量服用偏性之品,會(huì)影響體內(nèi)的陰陽平衡,導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育受損;特別是嬰幼兒,臟腑嬌嫩,形氣未充,多喝涼茶會(huì)損害小兒正氣。
“許多涼茶為了口感,還會(huì)加入大量白糖。”專家說,除了糖尿病患者不宜喝,健康人群也應(yīng)適可而止。過量的甜食會(huì)損害脾胃運(yùn)化功能,脾失健運(yùn)則濕邪內(nèi)生,會(huì)出現(xiàn)食欲不振、脘腹脹滿等。