夏季花茶減肥小經驗

炎炎夏日，驕陽似火
    這樣的天氣出汗多，排水多，容易減輕體重，卻讓人忽略了實質，我們的脂肪是否也下去了。

    １　用花茶代替普通的白開水

　　我的小秘方是，勿忘我＋綠茶＋荷葉，到今天為止有一個禮拜瘦了將近６斤吧，不過接下來我估計會是平臺期，所以這個秘方有待加強或者作為保持體重的方法，讓我加如運動。

　　２　不要相信絞股藍可以減肥！

　　反正我喝那東西上火，很不舒服，而且喝它是要講究時候的，早中晚的作用，方法各不同，太麻煩了實在。

　　３　飲食盡量清單，反正夏天相信大家都不會有食欲的了。

　　我個人是一天兩餐，上午９點左右吃一餐，比較多含淀粉類的東西；第二餐是１點到３點，只有蔬菜，少油，無淀粉，４點以前除了這兩餐就用底糖水果來充饑，西瓜是個很好的選擇。

　　４　每天早晚兩次步行，每次不少與一個小時，早上那次是讓精神抖擻，晚上那次是消化全天的吃食。

　　５　買小一點的衣服來激勵自己，這個方法我什么都用，搞得有的衣服現在還穿不了，，比較可憐。

　　以上呢，是我自己現在在做的一些，不過每個禮拜有個過度期，可以放縱一點點。

　　有個小秘方是朋友介紹的，說是效果特好，我自己沒用過。

　　姜＋紅茶　一天只喝這個，兩天可以瘦３ＫＧ以上！！！！

　　這兩樣東西都是促進新陳代謝的，所以不可以用別的代替哦。