夏季花茶減肥小經驗
夏季花茶減肥小經驗 炎炎夏日,驕陽似火 這樣的天氣出汗多,排水多,容易減輕體重,卻讓人忽略了實質,我
夏季花茶減肥小經驗
炎炎夏日,驕陽似火
這樣的天氣出汗多,排水多,容易減輕體重,卻讓人忽略了實質,我們的脂肪是否也下去了。
1 用花茶代替普通的白開水
我的小秘方是,勿忘我+綠茶+荷葉,到今天為止有一個禮拜瘦了將近6斤吧,不過接下來我估計會是平臺期,所以這個秘方有待加強或者作為保持體重的方法,讓我加如運動。
2 不要相信絞股藍可以減肥!
反正我喝那東西上火,很不舒服,而且喝它是要講究時候的,早中晚的作用,方法各不同,太麻煩了實在。
3 飲食盡量清單,反正夏天相信大家都不會有食欲的了。
我個人是一天兩餐,上午9點左右吃一餐,比較多含淀粉類的東西;第二餐是1點到3點,只有蔬菜,少油,無淀粉,4點以前除了這兩餐就用底糖水果來充饑,西瓜是個很好的選擇。
4 每天早晚兩次步行,每次不少與一個小時,早上那次是讓精神抖擻,晚上那次是消化全天的吃食。
5 買小一點的衣服來激勵自己,這個方法我什么都用,搞得有的衣服現在還穿不了,,比較可憐。
以上呢,是我自己現在在做的一些,不過每個禮拜有個過度期,可以放縱一點點。
有個小秘方是朋友介紹的,說是效果特好,我自己沒用過。
姜+紅茶 一天只喝這個,兩天可以瘦3KG以上!!!!
這兩樣東西都是促進新陳代謝的,所以不可以用別的代替哦。