熬夜時吃點熱的對身體更好

  熬夜后，腸胃也會很不舒服，這時候該吃點什么呢？

    據養生專家介紹說，人體在夜晚調節功能較差，如果11點以后才睡覺，一定要吃點熱乎的東西。因為熱的食物不但能在氣溫較低時補充熱量，還能及時補充五臟消耗的能量。

    從喝的方面來說，可以喝點紅茶暖胃，熱牛奶也可以補充蛋白質；桂圓泡水也是很好的飲品，能及時補充糖分及熱量。

    熱乎乎的粥不但能及時補充熱量，而且容易消化。桂圓粥暖胃養心；大棗粥補血益氣；燕麥粥營養好消化。同時，黑芝麻糊和藕粉，方便易食，也是熬夜時不錯的選擇。
    另外，值得提醒的是，熬夜時還需要準備一些面包、蛋糕、餅干、巧克力等食物，與飲料或熱粥同食，能迅速恢復體力和熱量。同時，常熬夜的人，還可以在家里備些核桃、開心果、白瓜子、葡萄干等堅果類食物，這些都有很好的健腦作用。