熬夜時吃點熱的對身體更好
熬夜時吃點熱的對身體更好 熬夜后,腸胃也會很不舒服,這時候該吃點什么呢? 據養生專家介紹說,人體在夜
熬夜時吃點熱的對身體更好
熬夜后,腸胃也會很不舒服,這時候該吃點什么呢?
據養生專家介紹說,人體在夜晚調節功能較差,如果11點以后才睡覺,一定要吃點熱乎的東西。因為熱的食物不但能在氣溫較低時補充熱量,還能及時補充五臟消耗的能量。
從喝的方面來說,可以喝點紅茶暖胃,熱牛奶也可以補充蛋白質;桂圓泡水也是很好的飲品,能及時補充糖分及熱量。
熱乎乎的粥不但能及時補充熱量,而且容易消化。桂圓粥暖胃養心;大棗粥補血益氣;燕麥粥營養好消化。同時,黑芝麻糊和藕粉,方便易食,也是熬夜時不錯的選擇。
另外,值得提醒的是,熬夜時還需要準備一些面包、蛋糕、餅干、巧克力等食物,與飲料或熱粥同食,能迅速恢復體力和熱量。同時,常熬夜的人,還可以在家里備些核桃、開心果、白瓜子、葡萄干等堅果類食物,這些都有很好的健腦作用。