人物素描：這種人平時工作壓力大，精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運動較少，這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收，身體介于健康與疾病中間，機體抗病能力大大下降。工作壓力大后的久坐不利于會陰部的血液循環(huán)，容易產(chǎn)生腰酸痛癥狀。喝水少、血液粘度大、鍛煉少還會引起前列腺的不正常改變，甚至?xí)l(fā)前列腺炎。

　　補救措施：

　　1、在心情放松的情況下進食。人在心情不好時進食會影響食物的消化和吸收，增加胃的負擔(dān)。如果此時精神狀態(tài)不好，應(yīng)該讓心情平和下來再用餐。

　　2、補充水分。多吃水分多的食物，如水果，盡量避免吃干燥少水的食物。

　　3、每天晚上進食有安神、利尿、寧心之功效的食補。

　　推薦秘方：蓮子芡實粥

　　配料：蓮子50克、芡實15克、大米300克

　　做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥過稠。

　　功效：蓮子可以健脾寧心，芡實能夠健脾補腎，常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張造成的失眠等不適。