中醫認為“夏氣與心氣相通”，“汗為心液”，夏季養生要早睡早起，注意養陽，方能與萬物生長之勢相應。

>>對不同的身體情況應采取不同的調養方式

★口燥咽干、心中時煩、手足心熱：應減少戶外活動，飲食宜清淡；可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、魚類等食物，對于蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，則應該少吃。

★面色淡白、老覺得困：應多食有壯陽作用的食物，如羊肉、牛肉。更應配合天地陽旺之時，多曬曬太陽。
★愛出汗：是氣虛的原因，應多吃粳米、糯米、小米等谷物，以及山藥、馬鈴薯、大棗來補氣。

★頭暈眼花、心悸失眠、手足發麻：是血虛的表現，可多吃荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛羊肝等補血、養血的食物。
★燥熱難耐、面赤心煩、口渴：要少吃辛辣食物，多食水果蔬菜，如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕。
★面色蒼暗或萎黃、情緒大起大落：多吃一些能行氣的食物，如橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香、大蒜等。