人體由于先天稟賦差異和后天條件的影響，可以形成不同類型的體質(zhì)，從陰陽兩個方面分有：偏于陰虛型或偏于陽虛型。根據(jù)月經(jīng)情況大致也可以分為兩類：月經(jīng)稀發(fā)或月經(jīng)量多。

        一、月經(jīng)稀發(fā)：如閉經(jīng)、月經(jīng)量少、月經(jīng)后錯等。
        屬陰虛體質(zhì)者：
        月經(jīng)閉止6個月以上；或月經(jīng)量明顯減少或經(jīng)期不足2天；或經(jīng)期后錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數(shù)。

        奶黃香粥

        主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克

        配料：冰糖適量。[美食中國]

        制作方法：

        (1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分鐘。

        (2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。

        (3)牛奶放入洗凈的粳米熬成粥狀。

        (4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。

        功效：清熱潤燥、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。

        食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經(jīng)，能養(yǎng)血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質(zhì)、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養(yǎng)血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經(jīng)，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。

        此粥滋補潤燥功效較強，且易消化，味道清新可口。

        屬陽虛體質(zhì)者：
        月經(jīng)閉止6個月以上；或月經(jīng)量明顯減少或經(jīng)期不足2天；或經(jīng)期后錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。

        黑糯米粥

        主料：大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克

        配料：紅糖適量。

        制作方法：

        (1)大棗洗凈待用。

        (2)桂圓去皮洗凈待用。

        (3)黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

        功效：溫腎健脾、補血調(diào)經(jīng)。[美食中國]

        食譜分析：大棗味甘性溫，入脾、胃經(jīng)，溫以補脾經(jīng)不足，甘以緩陰血，和陰陽，調(diào)營衛(wèi)，生津液。大棗中含有蛋白質(zhì)，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質(zhì)潤，能養(yǎng)血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經(jīng)，能補中益氣。

        此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。