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食療食補

自制家庭涼拌菜

中國糖酒網 2011-04-15 16:25 食療食補
涼拌黃瓜 :黃瓜洗凈一剖為二挖去內瓤,切成 10 厘米長、筷子粗的長條,加入少許精鹽略腌,放味精、麻油、

        涼拌黃瓜:黃瓜洗凈一剖為二挖去內瓤,切成10厘米長、筷子粗的長條,加入少許精鹽略腌,放味精、麻油、再拍上幾只蒜瓣拌勻,在盤中碼成形即可。

        涼拌藕片:將藕洗凈,刨皮,切成薄片,在沸水鍋中氽過后放入一勺白糖、食鹽、白醋拌勻,食用時滴入少許麻油。口味酸、甜,顏色潔白,口感脆嫩。
        涼拌銀芽:取色澤鮮亮、牙莖粗壯的綠平芽摘去須根,洗凈瀝干。用開水略燙,撈出。瀝去水分,裝入盤內。用香油燒熱,再將適量醬油、白糖、味精燒開成汁,倒入盤內與綠豆芽拌勻即可食用。
        涼拌茄子:鮮茄子一剖為二,在有皮的一面用刀切成菱形,上籠蒸透,置碗中加入少許精鹽、味精、白糖,拍幾只蒜瓣,再淋上少許熟豆油,將茄子搗爛連同調料一同拌勻,即可食用。
        蒜泥白肉:選用豬精肉切成柳葉形薄片,放入開水中焯,至呈白色撈出瀝干水分,涼后裝入盤中。澆上同蒜泥與醋、白糖、味精及熬制的醬油兌成的調料汁,拌勻入味,再淋上香油,也可用小菜當作配料,吃起來肥而不膩。
        涼拌番茄:將每個番茄切成5片排放在盤中;蔥白切細,放在番茄上。將醋、醬油、麻油、鹽、味精拌勻,澆上盤上即成。喜愛吃甜食的人也可直接將剝皮的番茄撒上白糖就可食用。
        涼拌甜椒:將熟透的甜椒洗凈,切成均勻的條狀,放在盤中,在上面淋上熟油、醬油、芝麻、鹽、味精、花椒末、醋等調料,吃起來酸甜可口。
        涼拌藥芹:將藥芹去葉清洗干凈,在沸水中焯透、沖涼,切成寸長的段。加入精鹽、味精、芝麻拌勻,即可上桌食用。
        薄荷肉皮凍:原料:豬肉皮、鹽、味精、蔥、姜塊(拍松)、薄荷、黃酒。制作方法:肉皮洗凈放入清水中,加鹽、黃酒、蔥、姜塊一同煮至濃稠,取出肉皮裝盤,澆入肉汁,加薄荷汁,等肉汁結凍后切成裝盤。特點:透明碧綠,清香,鮮美。
         拌涼粉原料:涼粉、皮蛋、榨菜、紫菜、蔥花、味精、白糖、鮮辣粉、麻油、米醋、精制油。制作方法:涼粉切成小三角形狀,放入沸水中,出水后撈出,在冷水中浸半小時,然后瀝干水分,加入上述原料拌勻。特點:紫黑透白,細辣糯香。
         冷泡金銀辣鳳爪:原料:雞爪、檸檬、洋蔥、尖辣椒、大蒜頭、紅油、麻油、魚露、味精、精鹽、白糖、白醋。制作方法:將雞爪放入沸水中煮熟,放入冷開水浸泡半小時,瀝干水分,待用。將上述調料拌勻,再將雞爪浸在調料中,約23小時即可食用。特點:金銀油亮,甜辣回香,咸鮮。
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