據新華社消息 你是不是擔心自己老了以后步履蹣跚、思維遲鈍？美國哈佛大學醫學院一項最新研究顯示，橙子、蘋果、梨、長葉生菜和核桃這五種“超級食物”能幫助女性抗衰老，讓人到老年時行動自如。

    研究人員分析了近5.5萬名女性的資料，她們在1992年至2008年間接受問卷調查，內容涉及飲食習慣、身體機能、日?；旧钚袨槟芰Φ?，時間跨度長達30年。研究人員借助“替代健康飲食指數”，評估她們日常飲食與活動能力之間的關聯，得出上述結論。

    研究人員在《營養學雜志》上發表報告說，比起其他堅果，核桃含有更多的保護性抗氧化素。他們還強調，多吃蔬果的同時要注意飲食低糖、低鹽。

    不過，研究人員說，由于研究只涉及女性，因此研究結論不一定適用于男性。