1. 鹽：過咸的飲食習慣會讓你浮腫，甚至促使粉刺與痘痘生成。

　  2. 糖：它使你皺紋生長加速，損害膠原蛋白讓肌膚黯淡無光，可說是催老的冠軍食品。
 
　　3. 酒：酒精不只會讓你頭疼、發胖，第二天早上還會使你嚴重脫水，影響肌膚。

　　4.面包蛋糕：大部分面包是用白面粉做的，易消化吸收，但膳食纖維含量極低，又會造成血糖極速上升，是減肥美容的天敵！
 
　　5.油炸物：炸物容易上火，加劇肌膚發炎反應，痘痘自然容易惡化。

　　6.加工零食：加工食品常含有過量的鈉與糖，雖然好吃但對腎臟負擔太重，對肌膚傷害更是。
 
　　7.咖啡因：雖然有不錯的利尿功效，它也會讓肌膚變薄和干燥缺水，所以應該適度攝取就好。