黃色食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),預(yù)防衰老
黃色食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),預(yù)防衰老,對(duì)女性的調(diào)養(yǎng)很有益處。黃色食物包括胡蘿卜、南瓜、紅薯、芒果、橘子、菠蘿
黃色食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),預(yù)防衰老,對(duì)女性的調(diào)養(yǎng)很有益處。黃色食物包括胡蘿卜、南瓜、紅薯、芒果、橘子、菠蘿等水果。富含類(lèi)胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì),每天可吃100~300克。
黑色食物包括木耳、香菇、海帶、黑芝麻。含有大量的微量元素和可溶性膳食纖維,具有抗衰老、除污染和預(yù)防慢性疾病的作用。每天吃10克干品即可達(dá)到保健效果。
菇類(lèi)一項(xiàng)是具有健康食品的形象,其中所含菌類(lèi)多糖多半具有免疫調(diào)節(jié)、防癌抗癌、降脂降糖的功效。此外,菇類(lèi)食品熱量極低,飽腹感強(qiáng)不會(huì)令人發(fā)胖,對(duì)女性可謂相當(dāng)不錯(cuò)。加上富含蛋白質(zhì)和大豆異黃酮的青豆(青豆是黃豆的姐妹,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相仿)。營(yíng)養(yǎng)保健作用更全面。